Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 augusti 2020
|
80 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2020:
|
849 kcal
|
Fett: 17,91g | Prot: 70,01g | Kolh.: 105,45g.
Frukost: Sunpride Banana. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Matah, Pepes Ikan Mas, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam. Middag: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Pepaya. mer...
|
|
2119 kcal
|
Träning:
Bersepeda - 48 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nathania Nuravissa 's vikthistorik
|