Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 augusti 2020
|
76,5 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2020:
|
1169 kcal
|
Fett: 41,00g | Prot: 102,36g | Kolh.: 100,21g.
Frukost: Абрикос, Nulka Изолят Соевого Белка, Творог 5%, Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Сухие Семена Чиа, Золотые Луга Ряженка 2,5%. Lunch: Кофе, Вареное Яйцо, Банан. Middag: Абрикосы, Магнит Персик, Курица (Кожа не Съедена), Помидоры. Snacks/Annat: Леовит Champ! Protein Bar. mer...
|
|
2533 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Люцифер Александрович 's vikthistorik
|