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Schon wieder Geburtstage, die scheinen meinen Bemühungen nicht entgegen zu kommen...
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103,4 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
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Visa kostkalendern, 25 september 2013:
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2451 kcal
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Fett: 88,34g | Prot: 126,21g | Kolh.: 293,68g.
Frukost: Rela Halbfett-Magarine, Aldi Krustenbrot, Marmelade. Lunch: Fruchtjoghurt, Matjesfilet, Bratkartoffeln mit Speck, Grüne Brechbohnen, Gemischter Salat mit Dressing. Middag: Grüne Brechbohnen, Kartoffelpüree, K-Classic Hähnchenbrustfilet. Snacks/Annat: Gut & Günstig Salzstangen, Fruchtjoghurt, Kaffee mit Milch. mer...
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3469 kcal
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Träning:
Simning (Långsam) - 25 minuter, Stående - 1 timme, Körning - 1 timme, Vila - 6 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Ökar 3,2 kg per vecka
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