|
Kahvaltim 11:20
Visa kostkalendern, 04 augusti 2020:
|
708 kcal
|
Fett: 42,41g | Prot: 42,62g | Kolh.: 39,51g.
Frukost: Fındık, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Soğanlar, Kiraz Domates, Dana Etinden Yapılan Köfte. Snacks/Annat: Türk Kahvesi. mer...
|
|
1528 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
bunların yanında hiç ekmek yemiyor musunuz? ben hep en azından bir dilim ekmek yeme ihtiyacı hissediyorum o yüzden sordum
04 aug 20 av medlem: ezgi.jpy
|
Yaklaşık 35gün oldu diyete ve spora başlayalı ve 35 gündür hiç ekmek yemiyorum günde 3.5 bazen 4,5 litreye yakın su içiyorum o yüzden açıkta olmuyor en geç 16:00 öğle yemeğimi yiyorum yada sadece salata falan günü kapatıyorum akşam 1 saat tempolu yürüyüş 30_40 dk kardiyo yapıyorum vee 8 kilo verdim çok mutluyum şimdilik hedefim 50 inşallah 7kilo daha hızlı bir şekilde gider 😂😂👍
04 aug 20 av medlem: altunsevgi14
|
bugün 1 tabak makarna yedim diyete uygun mudur çok aç hissettim çünkü
04 aug 20 av medlem: hahsjsjsj
|
Tam buğdaylı makarna ye bende dün tam buğdaylı makarna yoğurt yedim öğlen
06 aug 20 av medlem: altunsevgi14
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
altunsevgi14 's vikthistorik
|