Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2020
|
73,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2020:
|
1214 kcal
|
Fett: 30,31g | Prot: 51,80g | Kolh.: 191,53g.
Frukost: Milbona Iogurte Grego Pêssego-Maracujá, Café Expresso. Lunch: Caju, Arroz Branco, Atum em Óleo (Enlatado), Maracujá. Middag: Café Expresso, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mirtilos, Continente Rissóis de Carne. Snacks/Annat: Caju, Milbona Iogurte Bifidus Pêssego . mer...
|
|
1370 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Apple Health - 13 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
Juliana Ferreir 's vikthistorik
|