|
Вчера было 1000 ккал и 2 бега: 5 и 12 км.
|
66,8 kg
Tappat hittills: 36,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2020:
|
1056 kcal
|
Fett: 42,76g | Prot: 98,67g | Kolh.: 72,51g.
Frukost: Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Красный Лук, Помидоры, Зеленое Яблоко, Шампиньоны, Маруся Творог 5%. Lunch: Пава Пава Филе Большое Грудки Индейки, Лук, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Мистраль Гречка. Middag: Сушеные Семена Подсолнечника, Пава Пава Филе Большое Грудки Индейки, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Сухие Цельные Семена Кунжута. Snacks/Annat: Гелиос Кефир 3,2-4%, Маруся Творог 5%. mer...
|
|
2153 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Cirkelträning - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|