|
600 калорий на завтрак: творог, банан, молоко, орехи
Visa kostkalendern, 04 augusti 2020:
|
1544 kcal
|
Fett: 67,05g | Prot: 118,47g | Kolh.: 118,23g.
Frukost: Летний День Молоко 3,2%, Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Фундук Фундук, Творог 9%, Магнит Банан, Чай. Lunch: Кабачки, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Белый Город Молоко 2,5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Сыр Моцарелла, Сыр Российский, Папа Может Сосиски, Белый Хлеб. Snacks/Annat: Куриные Бедрышки (Запеченные). mer...
|
|
2461 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 4 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Catherina_Alenova 's vikthistorik
|