Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2020
|
102 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 42 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2020:
|
933 kcal
|
Fett: 24,25g | Prot: 50,81g | Kolh.: 131,89g.
Frukost: Tahu Goreng, Indomilk Susu UHT Rasa Pisang. Lunch: Kraft Singles , La Fonte Spaghetti, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: Apel (tanpa Kulit). mer...
|
|
2931 kcal
|
Träning:
Hiit Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|