|
semangad 🌸🌸
|
68,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2020:
|
1496 kcal
|
Fett: 41,25g | Prot: 56,68g | Kolh.: 224,43g.
Frukost: Gula Pasir, Teh Tawar, Bawang Bombay Dimasak , Wortel Dimasak, Nasi Merah, Tomat Merah. Lunch: Telur Dadar, Wortel Dimasak, Kubis, Sambal Goreng, Mie Sedaap Mie Goreng, Nasi Putih. Middag: Ikan Panggang, Nasi Putih, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Snacks/Annat: Putih Telur Matang, Ragi, Bogasari Cakra Kembar, Gula Pasir, Mentega, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Coklat Manis atau Gelap, Coklat Manis atau Gelap. mer...
|
|
11881 kcal
|
Träning:
Träning - 23 timmar och 30 minuter, Sömn - 30 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|