Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2020
|
80,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 22,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2020:
|
1380 kcal
|
Fett: 61,56g | Prot: 85,13g | Kolh.: 132,28g.
Frukost: Bimoli Minyak Goreng, Wortel, Ayam Goreng, Sosis Ayam, Sosis Ayam, Kembang Kol, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih. Lunch: Wortel Dimasak, Kembang Kol, Sosis Ayam, Kacang Panjang Hijau, Terung, Telur Goreng. Middag: Kacang Panjang Hijau, Tempe Goreng, Sawi, Terung Dimasak, Babat Sapi. Snacks/Annat: Teh Tawar, Good Day Funtastic Mocacinno. mer...
|
|
2316 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Träning - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|