Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2013
|
76,6 kg
Tappat hittills: 41,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2013:
|
3474 kcal
|
Fett: 94,83g | Prot: 141,62g | Kolh.: 533,04g.
Frukost: Prima Della Oven Roasted Turkey Breast-, Sour Dough Bread, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Great Value Light Apple Sauce, Apples, 365 Organic Steel Cut Oats, Peanut Butter, Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Coffee (Espresso Brewed), Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Strawberry. Lunch: Prima Della Oven Roasted Turkey Breast-, Baby Carrots, 100% Whole Wheat Pita Bread. Middag: Brown Rice, Meijer Extra Lean Ground Beef (96% Lean), Cherry Tomatoes. Snacks/Annat: Wasa Multi Grain Crackers, Kroger Walnut Halves and Pieces, Cadbury's Dark Chocolate Fingers, Food Lion Homestyle Cole Slaw, Bananas, Clif Bar Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel, Wedderspoon Manuka Honey, Almonds, Nabisco Triscuit Crackers Original, Northern Gold Granola Original Honey Almond, Date, Cascadian Farm Organic Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Peanut Butter, Saltine Crackers, Great Value Cinnamon Graham Crackers, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Chocolate, Sour Dough Bread, Apples, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. mer...
|
|
3892 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 1 timme och 4 minuter, Sittande - 4 timmar och 56 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 4 timmar och 22 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 48 minuter, Stående - 2 timmar. mer...
|
Tappar 10,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|