Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 augusti 2020
|
78,3 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 augusti 2020:
|
1947 kcal
|
Fett: 80,45g | Prot: 122,43g | Kolh.: 181,01g.
Frukost: Чай, Большая Кружка Ряженка 4%, Магнит Банан, Творог 9%. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Heinz Соус Сальса , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Отварные, Куриное Филе. Snacks/Annat: Арт-Торт Торт Пчёлка. mer...
|
|
2505 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Duscha - 30 minuter, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 3 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Catherina_Alenova 's vikthistorik
|