|
Тут недавно лечилась в тибетской клинике. Порекомендовали в питании придерживаться следующих правил, особенно в холодное время года:
никогда не пить прямо из холодильника, сначала дать жидкости постоять и нагреться до комнатной температуры, мясо рыбу и птицу есть только с гарнирами из овощей, в холодное время овощи должны быть преимущественно сезонные и желательно подвергшиеся тепловой обработке.
Свежевыжатый сок пить обязательно разбавив водой, и не больше 100-150 мл+ 50-100 мл. воды, особенно цитрусовые. Овощные соки можно не разбавлять.
Не увлекаться молочными и кисломолочными продуктами, молоко лучше вовсе исключить, из кисломолочных-творог кефир, натуральный йогурт, все в умеренных количествах: не больше стакана кефира в день, не больше 100-150 грамм творога. С утра лучше пить теплую воду натощак.
Итак, теперь пью рыбий жир 3 раза в день во время еду по 3 капсулы, натощак с утра выпиваю льняное масло 1 ч/л. На ночь пить масло не получается, потому что уж очень много жира у меня получается, надо бы сократить.
Visa kostkalendern, 24 september 2013:
|
1110 kcal
|
Fett: 62,19g | Prot: 69,02g | Kolh.: 67,94g.
Frukost: Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Валио Сыр Ольтермани 17%, Простой Французский Тост. Lunch: Сосиски Молочные, Капуста Тушеная. Snacks/Annat: Сыр Пармезан (Твердый), Ростагроэкспорт Сырок Творожный Обезжиренный. mer...
|
|