jxo 's dagbok, 02 aug 20

Не пытайтесь повторить это дома😂
Всё тоже самое в моём предыдущем посте, но гораздо вкуснее 😉

---

1009 kcal

Fett: 36,33g | Prot: 93,54g | Kolh.: 80,57g.   Frukost: Русская Каша Овсяные Отруби, Кудесница Мука Овсяная, Красный Лук, Помидоры, Инди Филе Грудки Индейки, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Lunch: Солнечная Фазенда Руккола, Мистраль Гречка, Помидоры, Лук, Инди Филе Грудки Индейки. Middag: Яичный Белок, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук. Snacks/Annat: Гелиос Кефир 3,2-4%, Свитлогорье Кефир 1,5%, Маруся Творог 5%, Маруся Творог 5%. mer...

2195 kcal

Träning: Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...