|
В мае 2020 я стала мамой в третий раз, сейчас стараюсь вернуть свою добеременную форму. Мой рост 168, вес сейчас 58-59кг. Хочу 50, ну а там посмотрим, будем исходить из вида в зеркале) Питаюсь сейчас на 1500-1600ккал. Исключила жареное, сладкое и мучное. В августе мне исполнится 30 лет и я хотела бы выглядеть как в 18))
Visa kostkalendern, 02 augusti 2020:
|
1638 kcal
|
Fett: 59,99g | Prot: 60,38g | Kolh.: 228,14g.
Frukost: Изюм, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Грецкие Орехи, Овсянка Запаренная, Вареное Яйцо. Lunch: Грецкие Орехи, Банан, Гречка Отварная, Желен Сосиски со Сливками. Middag: Ашан Персик Сушеный, Курага, Дыня, Картофель Отварной, Минтай Запечённый. Snacks/Annat: Сушеный Персик, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный. mer...
|
|
1640 kcal
|
Träning:
Amning - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|