Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 augusti 2020
|
83,6 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 augusti 2020:
|
3890 kcal
|
Fett: 149,90g | Prot: 117,89g | Kolh.: 336,04g.
Frukost: Miód, Chleb, Ketchup, Krakus Kiełbasa Żywiecka, Ser Gouda. Lunch: Sos Czosnkowy, Ketchup, Chleb, Kiełbasa z Grilla, Gotowane Buraki (z Surowych), Jajko na Twardo, Barszcz Czerwony Zabielany, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Middag: Tortex Ketchup Pikantny, Chleb, Krakus Kiełbasa Żywiecka. Snacks/Annat: Chipsy Ziemniaczane (Solone), Desperados Mojito, Ciastko z Owocami lub Kruszonką, Dr Gerard Rurka Waflowa Kokosowa z Białą Czekoladą, Wedel WW. mer...
|
|
2449 kcal
|
Träning:
Rower - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|