|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2020:
|
2373 kcal
|
Fett: 104,65g | Prot: 170,12g | Kolh.: 184,91g.
Frukost: Raiola Azeitonas Pretas Azapa, Torrada de Atum, Café com Leite Integral. Lunch: Costela Bovina, Pão de Alho, Pif Paf Meio da Asa de Frango . Middag: Garibaldi Suco de Uva Integral, Tomates, Alface, Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Sorvete de Whey Proteína, Café com Leite Integral, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mer...
|
|
3430 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Mountainbike - 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Guilherme Schwab 's vikthistorik
|