|
А это моя трансформация за пол года, минус 30 килограмм, 2500ккал в день, медленно двигаюсь в правильном направлении :)
Visa kostkalendern, 01 augusti 2020:
|
4910 kcal
|
Fett: 122,91g | Prot: 177,94g | Kolh.: 777,26g.
Frukost: Макфа Пшеничная Мука, Пестравка Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Рогачев Сгущенка, ВкусВилл Ирис с Какао. Lunch: Майонез, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Heinz Кетчуп Томатный. Middag: Грейпфрут, ВкусВилл Творог 5%, Epica Йогурт Персик-Маракуйя. Snacks/Annat: Сухогруз Полоски Кальмара, Полет Пряники со Смородиной, ВкусВилл Ирис с Какао, ВкусВилл Сандвич Ролл Цезарь, Нектарин, Valio Сыр Российский 50%, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой Ржано-Пшеничный, ВкусВилл Ирис с Орехом Кешью. mer...
|
|
1 till 20 av 22
 Kommentarer
ух... молодец, 30кг это мощно!!!) результат супер!!! совершенно другой человек!)
01 aug 20 av medlem: Ирина Чапчикова
|
01 aug 20 av medlem: zophik20
|
Хороший результат! Уважение.
01 aug 20 av medlem: YuryP65
|
Очень красивый, очень постарались, молодец💪🏻
01 aug 20 av medlem: Ka_pu_hka
|
🔥🔥🔥результат классный! Питание + тренировки?
01 aug 20 av medlem: Roddana01
|
А почему решили волосы убирать? Самому захотелось или кто-то настоял?) Извините, если вопрос неудобный - не отвечайте. П.С. Крутые изменения!
01 aug 20 av medlem: Lantanelle
|
Когда был волосатый животик было лучше...
02 aug 20 av medlem: Зима Желановна
|
Всем спасибо за поддержку!) Про волосы на пузе, лол :D
Сам решил, мешают они, кто носит волосатый свитер знает, как он мешает, ну и пот на волосах пахнет не самым приятным образом)
02 aug 20 av medlem: JahDenis
|
JahDenis, ну просто мужчины обычно более трепетно к своей растительности относятся, ну и вот это все про "могуч, вонюч, волосат" 😅
02 aug 20 av medlem: Lantanelle
|
Lantanelle, этот свитер отрастает ежемесячно :D Я просто перед фото каждый месяц его сбриваю, а на первой фотке не запаривался)
02 aug 20 av medlem: JahDenis
|
JahDenis, ну я догадывалась, что обратить вспять рост волос может не каждый)) Все ясно)
02 aug 20 av medlem: Lantanelle
|
02 aug 20 av medlem: maran78
|
Молодец! А про волосы..подожди это еще начало))с живота то можно сбрить ..а когда будут расти на спине..вот брить будет решительно неудобно..
02 aug 20 av medlem: vld7
|
02 aug 20 av medlem: еrmoshina_evgenia
|
vld7, со спины тоже сбриваю, неудобно, жена иногда саппортит ХD
02 aug 20 av medlem: JahDenis
|
02 aug 20 av medlem: Roxcocs
|
02 aug 20 av medlem: Irba9
|
02 aug 20 av medlem: Polina115
|
Молодец, скинь рацион питания пожалуйста
02 aug 20 av medlem: markovmb
|
markovmb, я не привязан к конкретному рациону, меняю его в зависимости от своего настроения, подписывайтесь, если интересно, я стараюсь часто постить, что кушаю, буду добавлять раскладки теперь, раз народ интересуется, буду рад)
02 aug 20 av medlem: JahDenis
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|