Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2013
|
85 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2013:
|
2097 kcal
|
Fett: 41,37g | Prot: 212,53g | Kolh.: 222,10g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсяная Каша на Воде, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Ашан Сыр Российский. Lunch: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Дыня, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Middag: Вареное Яйцо, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Куриные Грудки. Snacks/Annat: Дыня, Weider Weider Amino Power Liquid, Weider Protein 80 Plus Протеин, Творог (Обезжиренный), Corny Cranberry, Зеленый Чай. mer...
|
|
2794 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|