|
Besok pas 3 bulan diet, ini diet pertamaku dan alhamdulillah bs konsisten. Nyesel gak diet dari dulu, masih kurang dr goalku tpp gpp segini aja bersyukur bgt
Visa kostkalendern, 01 augusti 2020:
|
1185 kcal
|
Fett: 29,85g | Prot: 92,28g | Kolh.: 133,88g.
Lunch: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Kikil, Sambal Goreng, Ikan Teri, Opor Ayam, Nasi Putih. Middag: Bakso Ayam, Sambal Goreng, Opor Ayam, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Bakso Ayam, Ubi Goreng, Pepaya, Ceres Choco Topping, Kue Bolu. mer...
|
|
1543 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 17 minuter, Vila - 15 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
oktarinasari95 's vikthistorik
|