|
прием гормонов даёт о себе знать,но здоровье дороже
|
55,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 augusti 2020:
|
1784 kcal
|
Fett: 90,35g | Prot: 141,84g | Kolh.: 88,73g.
Frukost: Coffee Like Капучино на Обезжиренном Молоке (300мл), Чистая Крупа Геркулес, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%, Романов Луг Творог Мягкий 5%. Lunch: Bombbar Конфета Неглазированная "Фундук", Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Кофе, Караваево Молоко 1,5%. Middag: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Prime Star Моккачино, Bombbar Батончик Глазированный «Кокосовый Торт», Караваево Молоко 1,5%, Сыр Российский, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Annat: Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). mer...
|
|
1885 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 30 minuter, Städning - 31 minuter, Vila - 11 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|