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Semana jacada super, não mto feliz com o resultado, mas é superior a minha meta semanal.
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87,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 september 2013:
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1419 kcal
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Fett: 46,24g | Prot: 45,87g | Kolh.: 207,99g.
Frukost: Limão, Vitalin Linhaça Dourada, Gengibre, Couve-de-Folhas, Mel, Maçã. Lunch: Sadia Escondidinho de Frango, Aurora Suco de Uva Integral, Alface, Tomates, Sadia Escondidinho de Frango. Middag: Chá (Infusão), Milk Shake de Chocolate. Snacks/Annat: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Nestlé Suflair. mer...
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Tappar 0,5 kg per vecka
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