Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2020
|
100,2 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2816 kcal
|
Fett: 86,56g | Prot: 281,28g | Kolh.: 212,97g.
Frukost: Dave's Killer Bread Good Seed Bread, ZHF Frittata: Turkey Sausage Cheddar. Lunch: 0HF Ropa Vieja. Middag: Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Annat: Vanilla Sandwich Cookies (with Creme Filling), Redcon1 MRE Lite, Gatorade Glacier Freeze Powder, Zespri SunGold Kiwifruit, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Nutiva Organic Chia Seed, 0HF Ropa Vieja, Sprouts Farmers Market Creamy No Stir Peanut Butter, Triscuit Crackers Original. mer...
|
|
2927 kcal
|
Träning:
Lower 2 - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
melonlord 's vikthistorik
|