|
7.ayı 77 kilo ile uğurluyorum.🍀
|
77 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2000 kcal
|
Fett: 100,49g | Prot: 59,78g | Kolh.: 220,02g.
Frukost: Ciğer, Torku Banada, Beyaz Ekmek, Ispanaklı Gözleme, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Domatesler, Zeytin. Middag: Mevsim Salata, Zeytinyağlı Börülce, Et Haşlama, Pirinç Pilavı. Snacks/Annat: Şekersiz Türk Kahvesi, Muhallebi, Eti Sütlü Çikolata, Fanta Fanta, Fıstıklı Baklava, Cevizli Baklava, Zeytinyağlı Biber Dolması, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|