Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2020
|
111,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 39,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
780 kcal
|
Fett: 20,83g | Prot: 61,55g | Kolh.: 83,23g.
Frukost: Slankie Smeerkaas Sambal, Volkoren Crackers. Lunch: Lidl Knäckebröd Volkoren, Tonijn in Water (uit Blik), Freshona Augurken Zoetzuur, Uien, Milbona Tzatziki. Middag: Tzatziki, Lidl Kipshoarma, Plus Italiaanse Groenteschotel. Snacks/Annat: Optimel Magere Kwark Appel-Kaneel, Milbona 30+ Kaas Toscaanse Kruiden, OLA Raket Ijsje, Optimel Chocolade Drink, Kiwi, AH Vruchtenlimonadesiroop 0% Suiker, Optimel Chocolade Drink. mer...
|
|
4129 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 18 minuter, Sömn - 13 timmar och 9 minuter, Fitbit - 10 timmar och 33 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
brinkie3x14 's vikthistorik
|