|
Очень сытная «зелёная» каша и цикорий с корицей🍵☕️. Конфету не осилила. ~360 ккал
|
1416 kcal
|
Fett: 55,95g | Prot: 76,83g | Kolh.: 152,45g.
Frukost: Биомакс Кефирный 1%, Ого Кунжут, Семена Льна, Nutiva Семена Чиа, Банан, Листья Салата, Здравник Цикорий Растворимый, Абрикос, Красные Вишни, Черная Смородина, Chikalab Vitawhey . Lunch: Здравник Цикорий Растворимый, Абрикосы, Арбуз, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано. Middag: Здравник Цикорий Растворимый, Boombar Candy Кокос Кешью Финик, Арбуз, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Магнит Отварной Молодой Картофель с Зеленью , Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Annat: Дыня, Здравник Цикорий Растворимый, Bombbar Протеиновый Батончик Пудинг. mer...
|
|
2561 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 20 minuter, Snöskottning - 2 timmar och 40 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
31 jul 20 av medlem: vitusandra
|
31 jul 20 av medlem: formutova17
|
Это супер продукт для организма.
Ингредиенты:
3 ст.ложки семян льна, кунжута, чиа
1 пучок любой зелени (мне нравится с петрушкой или рукколой, можно и листья салата)
1/2 банана
ягоды и/или фрукт
горсть орешков или семян подсолнечника или тыквы
1️⃣ Промойте и замочите семена на ночь. Налейте воды/кефира/йогурта в 2 раза больше, чем семян. Не переборщите, иначе каша будет жидкой .
2️⃣ Утром в блендер поместите семена, зелень и пол банана. Измельчите до консистенции каши. Можно добавить: хлорофилл, спирулину, протеин.
3️⃣ Нарежьте любой фрукт и ягоды в тарелку. Ягоды можно брать замороженные.⠀
4️⃣ Переложите зелёную кашу в тарелку.
5️⃣ Посыпьте по желанию орешками или семенами.Она очищает кожу, насыщает витаминами, дает энергию.
31 jul 20 av medlem: Lana Gayd
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lana Gayd 's vikthistorik
|