Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 juli 2020
|
76,5 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1127 kcal
|
Fett: 54,39g | Prot: 87,13g | Kolh.: 74,57g.
Frukost: Иван-Поле Джем Вишня, Тимоша Козинак Подсолнечный, Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Творог 9%, Золотые Луга Ряженка 2,5%, Сухие Семена Чиа. Lunch: Кофе, Баланс Калорий Батончик Шоколадный Брауни, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Российский, Куриный Фарш, Кабачок. Middag: Арбуз, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Annat: Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный), Магнит Слива. mer...
|
|
2664 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Vila - 7 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Люцифер Александрович 's vikthistorik
|