|
Главное- успокоится и понять, что это всего лишь отек от таблеток, а не жир.
Понять... как же это тяжело. Сидишь на дефиците, тренируешься 5 раз в неделю, а вес скаканул почти на 1 кг и никуда не хочет двигаться. Жутко обидно ((
|
54,6 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1721 kcal
|
Fett: 104,28g | Prot: 145,80g | Kolh.: 50,67g.
Frukost: Просто Кешью Жареный, Крепыш Творог Детский 4,5%, Черника (Несладкая, Замороженная). Lunch: Творог 9%, Яйцо, Coeur du nord Камамбер. Middag: Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, С.Пудовъ Кокосовая Стружка, Творог 9%. Snacks/Annat: Джюгас Сыр Пармезан. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Можно я чуть чуть поумничаю? Сделай эксперимент на неделю. За неделю же ничего страшного не случится? Вот просто возьми и сделай на следующей неделе не 5, а всего 2 тренировки. С перерывом 2 дня. Например понедельник и четверг. И все! И твой вес стремительно пойдёт вниз. Проверено!!!
30 jul 20 av medlem: АнаДиего
|
АнаДиего, я думала об этом, но как-то страшно...
30 jul 20 av medlem: xeniiadaisy
|
Такая же беда... Вес скаканул на полтора кг сразу
30 jul 20 av medlem: prosto_ya92
|
Надо ещё углеводы опустить до 50 г. А то на этой неделе они прыгают с 70 до 100.
30 jul 20 av medlem: xeniiadaisy
|
Ох, не знаю, как ваш организм реагирует на такое маленькое количество углей? У меня цикл пропал, сказали минимум 100 углей кушать надо
30 jul 20 av medlem: prosto_ya92
|
Много спорта не поможет вам!! Мышцы должны отдыхать и восстанавливаться. Всего должно быть в меру. Просто не изнуряйте себя тренировками. Я думаю, это может помочь
30 jul 20 av medlem: kseniarhein007
|
prosto_ya92, у меня такой резкий скачок вызван гормональными таблетками (я надеюсь). Сначала вес был 53,6, а потом через 2-3 дня резко стал 55,4. Я списала все на кд, которые должны были быть через 2-3 дня. Я как всегда отекла, низ живота тоже стал побольше, но кд не пошли. Вес упал до 54,4-54,6 и больше не двигается. Ноги до сих пор отёкшие. Вот и думаю, что делать дальше. Врач сказала, принять те ложные кд за начало цикла, и продолжать пить гормоны по расписанию.
Больше всего бесят отёкшие ноги и вес, который не хочет падать
30 jul 20 av medlem: xeniiadaisy
|
prosto_ya92, я от углей сильно отекаю, поэтому стараюсь никогда не выходить за 100 г в день. Но для меня это нетрудно. Я, хоть и сладкоежка, и фанатка фруктов, не могу каждый день есть столько углеводов, обычно делаю упор на белок и жиры. С жирами даже иногда перебарщиваю, но не особо волнуюсь по этому поводу.
30 jul 20 av medlem: xeniiadaisy
|
prosto_ya92, да, такое бывает, не нужно было ничего менять, орагинизму просто нужно было время на адаптацию, вот и все, я ем 30 гр углеводов, и тьфу тьфу тьфу, все в порядке. Но даже если вдруг будут какие то перебои, я знаю что скоро все восстановится. Потому что основное зло для нашего организма- это как раз углеводы
31 jul 20 av medlem: АнаДиего
|
31 jul 20 av medlem: zena3000
|
Я сейчас ем до 100 гр в день, а когда ела 70 гр, то тяжело было, я люблю фрукты)
31 jul 20 av medlem: prosto_ya92
|
Я тоже жуткий фанат фруктов. Но у нас в крае все фрукты привозные и редко бывают хорошего качеста, поэтому ем их очень редко. А вот замороженные ягоды и манго - моя слабость.
31 jul 20 av medlem: xeniiadaisy
|
А у меня такое от срыва. Вчера было 250гр зефира схомячено, а сегодня +1
31 jul 20 av medlem: slim_longbowman
|
У нас тоже фрукты привозные и очень дорогие, но летом цены чуть ниже и вкусные фрукты привозят, сейчас прошла черешня, стали продавать дыни и персики 😋
05 aug 20 av medlem: prosto_ya92
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
xeniiadaisy 's vikthistorik
|