avigrace 's dagbok, 30 jul 20

olahraganya apa kak?  

keren bgt. tips dong. aku perut bawa masih buncit 

Sharing proses nya donk kak 😁 

tipsnya kak.. 

kakak kakak semua mau tanya dong, TB ak 160 BB terakhir timbang 63.1 msh program diet.. sebelum diet BB ak sempat sentuh angka 69 kg dan stuck disana cukup lama, kemudian turun sendiri di angka 66 kg, mau makan banyak dikit BB bakal tetep d 66 kg yang mau ak tanyain, kalo dilihat secara langsung fisik aku emang gendut berisi bgt cuma ga gembrot gitu, kenapa gendut berisi krn bagian LENGAN ak BESAR sekali makanya jadi keliatan SANGAT GENDUT padahal utk bagian perut pinggul bokong paha betis kecil semua, mksd nya normal dr BB ak belum melonjak DRASTIS ... skrg semenjak aku diet BB emg berkurang perlahan lahan, tapi bagian LENGAN tetap BESAR SEKALI perut, pinggul, paha, bokong makin tempos alias makin kecil kira kira ada yg tau solusi nya ga ? knp ya kayak gitu ? 

pengeenn bgt, perutku paling susah susutnya 

Pake WO apa kak? Perut aku masi buncit:’) 

yakin cuma - 4kg? olahraganya apa?  

wo apa ka 

❤️ 

abis lahiran mbak? aku badannya persis bgt ky gtu skrng.. abis lahiran.. semoga bisa cepat segera pulih.. 😅 

Uwuw bgt dah segitu bgt ilang nya dlm waktu 1 bulan. Aku 1 bulan naik turun, jd sebulan cm turun 1 kilo 😩😩😩😩😩 

yukz kita sama2 semangat.. jadikan ini sebagai gaya hidup.. perjalananku juga masih jauh.. target berat badan 55kg.. berat badanku sekarang masih di 76kg..😅🤣 awalnya 80kg..💪💪💪💪 semangaaaat semuaaaa 

kuncinya adalah komitmen.. olah raga tiap hari.. makan makanan bergizi tiap hari.. tidak boleh skip makan.. n jangan lupa num vitamin.. supaya tubuh tetap cukup nutrisi.. nutrisi yg baik.. memberikan kita otot yg baik.. otot yg baik dapat membakar lemak kita lbh maksimal lg.. karena berat badan awal 80kg.. aq lebih memilih olah raga hit cardio low impact.. supaya tidak ad bagian tubuh yg cidera.. tetapi menurut saran aq.. sebaiknya kalian kenali dlu.. type tubuh kalian seperti apa.. dan bagian man yg ingin di bentuk.. fokus saja k sana.. n jangan lupa foto before n after.. supaya kita tau perubahan kita seperti apa.. semakin kita tau perubahan kita.. kita semakin semangat menjalankannya.. tetaaap semangat y.. jangan pernah menyerah.. 😊😉 

wah mantap sih semangatt 

wihhh kereen 

wihh kerennssss semangat 💜 

olahraganya apa aja kak? 

keren bgttt 

workoutnya apa aja kak?