|
temen2, kalo pas puasa dietnya gimana ya? takut kelebihan makan, makasi sebelumnya💕💕
|
58,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
733 kcal
|
Fett: 27,46g | Prot: 50,82g | Kolh.: 71,25g.
Frukost: Coconut Water, Indonesian Chicken in Coconut Milk, Indonesian Ketupat, White Rice, Scrambled Egg . Middag: Indomart Tempe Mendoan, Boiled Egg. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
kalo sahur+buka total kalori 800, abis buka olahraga, udah bener blm?
31 jul 20 av medlem: shuckhades
|
total 800? kayanya kedikitan deh kak. saranku juga olahraganya pas lagi puasa aja biar lebih efektif bakar lemaknya hehe. ( olahraga sekitar jam 4 - 5 )
31 jul 20 av medlem: icha agnes
|
saran aja bro,,saya biasa konsumsi kurang lebih 1.200 - 1.400 per hari tetep turun kok. Kalo dibawah 1.200 malah bisa bahaya buat metabolisme tubuh. Terutama buat organ vital spt jantung dan paru.
31 jul 20 av medlem: David Lavius
|
Kalo aku puasa total kalori nya 800. Tp nggak aktivitas sm sekali 😁😁 takut lemes
31 jul 20 av medlem: devitashan
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
shuckhades 's vikthistorik
|