Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juli 2020
|
111,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 39,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
706 kcal
|
Fett: 12,93g | Prot: 59,73g | Kolh.: 78,50g.
Frukost: Slankie Smeerkaas Sambal, AH Luchtige Crackers Volkoren (5g). Lunch: Eridanous Tzatziki, Uien, Augurken, AH Magere Kwark, Tonijn in Water (uit Blik), Lidl Knäckebröd Volkoren. Middag: Freshona Appelmoes 0%, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Freshona Gehakte Spinazie, Gebakken of Geroosterde Zalm. Snacks/Annat: Lidl Banaan, Lidl Magere Kwark, Optifit Kaas 30+ Toscaanse Kruiden , Optimel Chocolade Drink, AH Vruchtenlimonadesiroop 0% Suiker, Optimel Chocoladedrink 0% Vet. mer...
|
|
3952 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 12 timmar och 10 minuter, Fitbit - 11 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
brinkie3x14 's vikthistorik
|