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Hab ich doch gesagt! So ist es fein
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82,5 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1826 kcal
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Fett: 63,39g | Prot: 90,79g | Kolh.: 216,34g.
Frukost: Wassermelone, Milsani Joghurt 0,1%, Magerquark, Ja! Ananasstücke, Kaffee mit Milch. Lunch: Gut & Günstig Vollkorn Toast, Gekochtes Ei, Klostergarten Cornichons, Gut & Günstig Salat Creme, Armada Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguß. Middag: Gut & Günstig Napoli, Ei, Bio-Zentrale Vollkorn Spirelli. Snacks/Annat: Milka Zartbitterschokolade, Haribo Happy Cherries, Krombacher Radler Alkoholfrei, Gala Äpfel, Ja! Walnusskerne. mer...
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2602 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Vila - 3 timmar och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 9 timmar, Körning - 1 timme. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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