Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2020
|
49,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1545 kcal
|
Fett: 84,82g | Prot: 70,89g | Kolh.: 127,33g.
Frukost: Ängens Lättyoghurt, Quaker Rågfras, Risenta Hela Linfrön, Äpple, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Falu Råg Rut, Valnötter, Risenta Pumpakärnor, Arla Prästost 31%, Slotts Skånsk Senap, Lönneberga Basturökt Skinka. Middag: Olivolja, Milda Culinesse, Vitlök, Bregott Mellan, Nybergs Deli Fläskytterfile, Eridanous Kalamataoliver, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Paprika, Green Giant Majs. Snacks/Annat: Fin Carre Milk Chocolate, Gelatelli Glass, Jordgubbar. mer...
|
|
1508 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Munken110 's vikthistorik
|