|
Setelah lebaran 65 > 63 > 62,2 > sekarang 61,6
|
61,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1448 kcal
|
Fett: 32,31g | Prot: 50,55g | Kolh.: 241,44g.
Frukost: Stroberi, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Semur Daging, Ketupat. Middag: Lontong Sayur, Opor Ayam, Ketupat. Snacks/Annat: Oreo Ice Cream Cookies, NutriSari Sweet Mango, Inaco Jelly, Yakult Yakult, Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml). mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|