Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2020
|
100,9 kg
Tappat hittills: 18,0 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2623 kcal
|
Fett: 81,95g | Prot: 276,12g | Kolh.: 175,71g.
Frukost: ZHF Frittata: Turkey Sausage Cheddar, Dave's Killer Bread White Bread Done Right. Lunch: 0HF Ropa Vieja. Middag: Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Annat: Bananas , Cascadian Farm Organic Cinnamon Crunch Cereal, Nutiva Organic Chia Seed, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Redcon1 MRE Lite, 0HF Ropa Vieja, Sprouts Farmers Market Creamy No Stir Peanut Butter, Triscuit Crackers Original. mer...
|
|
3061 kcal
|
Träning:
Core/Cardio Shoulders - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
melonlord 's vikthistorik
|