Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2020
|
54,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
980 kcal
|
Fett: 36,54g | Prot: 62,15g | Kolh.: 106,45g.
Frukost: Stroberi, Yogurt Polos, MEG Keju Slice, Roti Gandum, Alpukat. Lunch: Finna Sambal Terasi Uleg, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Middag: Pepes Tahu, Pepes Ayam, Nasi Merah. Snacks/Annat: Regal Marie Biscuits. mer...
|
|
1545 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nita novita 's vikthistorik
|