|
boleh saya minta saran supaya persentase lemak ga berlebih & protein tercukupi?
|
1088 kcal
|
Fett: 50,90g | Prot: 46,88g | Kolh.: 111,82g.
Frukost: Sup Ayam. Lunch: Nasi Putih, Bakwan, Telur Puyuh, Udang Kukus atau Rebus. Middag: Shirataki Mie Kering, Sate Ayam. Snacks/Annat: Piscok, Ultra Milk Susu UHT. mer...
|
|
 Kommentarer
kalo saya biasanya makan dada ayam atau nggak ikan terus masaknya dibakar atau direbus
29 jul 20 av medlem: fasha123
|
29 jul 20 av medlem: hannafy
|
30 jul 20 av medlem: FRS-29
|
30 jul 20 av medlem: akuhaluu
|
kurangin makanan berminyak kak supaya lemak nya ga terlalu banyak
30 jul 20 av medlem: swastikasukmaa
|
oiya kalo protein, bisa didapat dari dada ayam, makanan laut kaya ikan, cumi cumi, udang, kerang gt, terus tempe, tahu, kacang2an juga
30 jul 20 av medlem: swastikasukmaa
|
mesti rebus" semua ya kak.. makasih ya sarannya 🙂
30 jul 20 av medlem: FRS-29
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|