Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juli 2020
|
104,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1990 kcal
|
Fett: 60,65g | Prot: 143,74g | Kolh.: 221,67g.
Frukost: Probiótica L-Glutamine, Elegê Leite Semidesnatado, Vitapower Pasta Integral de Amendoim Coco Protein, Banana, Ovo, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Shot matinal. Lunch: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Macarrão Fresco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal). Middag: Feijão Preto Cozido, Bolo caramelizado de banana. Snacks/Annat: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Nestlé Iogurte Natural Integral, Bolo de canela, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
karineheinz 's vikthistorik
|