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1104 kcal
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Fett: 33,50g | Prot: 86,85g | Kolh.: 121,05g.
Frukost: 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 사과. Lunch: 두부구이, 굽네몰 굽네 탱글탱글 닭가슴살볼 깻잎맛, 대신 현미곤약밥. Middag: 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g), 만토바 그라나파다노, 달걀, 수박, 단호박, 잇메이트 소프트 닭가슴살. Snacks/Annat: 냉동 블루베리, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 매일 매일우유 저지방&고칼슘 1%, 슈퍼잼 슈퍼너츠 피넛버터 스무스, 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g). mer...
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