Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2013
|
130,5 kg
Tappat hittills: 23,8 kg.
Kvarvarande: 48,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2013:
|
777 kcal
|
Fett: 18,96g | Prot: 101,30g | Kolh.: 43,96g.
Frukost: Coffee, Syntrax Nectar Sweets whey protein isolate - Chocolate Truffle, Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. Lunch: Coffee, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Syntrax Nectar Vanilla Bean Torte Whey Protein Isolate, Dannon Light & Fit Greek - Strawberry, Chili (Large). Middag: Dijon Mustard, Diced Onions, Sweet Pickle Relish, Potato Chips (Salted), Frankfurter or Hot Dog. Snacks/Annat: Wendy's Chili (Large), V8 V-Fusion Smoothie Wild Berry, Syntrax Nectar Vanilla Bean Torte Whey Protein Isolate, Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk. mer...
|
|
3737 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rob.c.weiss 's vikthistorik
|