Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2013
|
60,7 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2013:
|
1192 kcal
|
Fett: 10,47g | Prot: 34,49g | Kolh.: 249,15g.
Frukost: Aurora Leite Desnatado, Banana. Lunch: Aurora Leite Desnatado, Arroz Integral (Médio, Cozido). Middag: Nestlé Bebida Láctea Fermentada com Polpas de Frutas Vermelhas, Pão Branco Torrado. Snacks/Annat: Pão Torrado, Mangas, Aurora Leite Desnatado, Banana, Pão Branco Torrado. mer...
|
|
2123 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 13 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Springa - 10 Km/H - 14 minuter, Vandring - 25 minuter, Stretching (Yoga) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 33 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Grasiela tereza 's vikthistorik
|