|
|
1285 kcal
|
Fett: 52,70g | Prot: 94,12g | Kolh.: 117,98g.
Frukost: Nasi Uduk, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Bango Kecap Manis, Daun Bawang (Loncang), Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat Merah, Telur Bebek, Tahu Goreng, Kecambah. Middag: Tempe, Kurma, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. mer...
|
|
 Kommentarer
04 aug 20 av medlem: asifha
|
04 aug 20 av medlem: wlutfi
|
Itu telur ddar biasa tanpa minyak.
Bahan :
Bwng putih dan cabe dihaluskan.
Daun bawang potong2.
Tomat potong dadu.
Dada ayam potong dadu.
1 telur utuh + 1 putih telur aja (untuk nmbh protein).
Garam dan merica (kaalu mau lebih gurih bsa tmbhkn penyedap)
Campurkan semua bahan terus kasih air sedikit di teflon anti lengket (utk gnti minyak) ketika teflon pamas masukkan adonan, kecilkan api tutup teflon. Cek kalau udh matang balik tutup lagi sebentr terus angkat
15 aug 20 av medlem: Nay Khansa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nay Khansa 's vikthistorik
|