Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2020
|
83,6 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2431 kcal
|
Fett: 89,25g | Prot: 81,82g | Kolh.: 335,70g.
Frukost: Ülker Metro, Türk Kahvesi, Poğaça. Lunch: Çay Şekerli, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şehriye Çorbası, Çiğ Köfte. Middag: Çay Şekerli, Calve Ketçap, Şakşuka, Spagetti. Snacks/Annat: Beypazarı Maden Suyu. mer...
|
|
2669 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Furkan Ks 's vikthistorik
|