Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2020
|
53,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1131 kcal
|
Fett: 80,03g | Prot: 68,69g | Kolh.: 40,80g.
Frukost: Copra Óleo de Côco, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Peito de Frango, Couve Refogada, Mãe Terra Semente de Linhaça, Vale Fértil Azeitonas Pretas Premium Azapa, Qualitá Palmito Açaí , Pepino (Descascado), Alface Americana. Middag: Piracanjuba Leite Desnatado, Ovo, Sadia Mussarela, Sadia Mussarela. Snacks/Annat: Monama Coco Chips Orgânico, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Oba Castanha de Caju . mer...
|
|
1667 kcal
|
Träning:
Live Norton - 25 minuter, Cardio em casa - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ju.arliani 's vikthistorik
|