Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2020
|
77 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1819 kcal
|
Fett: 58,18g | Prot: 190,23g | Kolh.: 133,45g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Coco, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Da Terrinha Tapioca. Lunch: Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Parboilizado Cozido. Middag: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Ovo, Banana Prata, Coco. mer...
|
|
2614 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|