Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2020
|
64,3 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1357 kcal
|
Fett: 42,51g | Prot: 110,27g | Kolh.: 132,85g.
Frukost: Chiazaad, Jumbo Magere Franse Kwark, AH Ongebrande Amandelen , Aardbeien. Lunch: Jumbo Belegen Kaas, Tasty Basics Koolhydraatarm Brood , Mango's, Rode Paprika, Komkommer. Middag: AH Croutons Naturel, Parmezaanse Kaas, Gebraden Kipfilet, zonder Coating (zonder Vel). Snacks/Annat: Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Eiwit, AH Biologisch Maiswafels, Kersen, AH Sojabonen, Honing. mer...
|
|
1618 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|