Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2013
|
69,4 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2013:
|
1655 kcal
|
Fett: 94,71g | Prot: 67,30g | Kolh.: 128,62g.
Frukost: Ghirardelli Walnut Brownie Mix, Dunkin' Donuts Boston Kreme Donut. Lunch: Honestly Good Roasted Red Pepper Chicken. Middag: Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway Restaurant Style Crunchy Seasoned French Fried Potatoes, Waterfront Bistro Jumbo Shrimp Wrapped in Bacon, Boiled Egg. Snacks/Annat: Planters Salted Peanuts (1 oz), Celery, San Daniele Prosciutto Ham. mer...
|
|
2130 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 18 minuter, Pilates - 20 minuter, Vila - 6 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|