Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2020
|
68,5 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1192 kcal
|
Fett: 52,18g | Prot: 131,43g | Kolh.: 54,85g.
Lunch: Champ Sosis Ayam, Egg Omelet or Scrambled Egg, Brown Rice, Fried Tofu , Kem Chicks Sayur Toge. Middag: Beef Rendang, Beef Spleen, Brown Rice, Boiled Egg, Soto Ayam. Snacks/Annat: Bakwan, Dim Sum (Meat Filled Egg Roll-Type). mer...
|
|
1956 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Diska - 15 minuter, Städning - 30 minuter, Träning - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ratuaulias 's vikthistorik
|