Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juli 2020
|
64,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1557 kcal
|
Fett: 54,04g | Prot: 62,25g | Kolh.: 212,71g.
Frukost: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Sinti Bumbu Pecel, Kecambah, Kacang Hijau Dimasak, Pisang. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Sinti Bumbu Pecel, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Middag: Tempe Goreng, Telur Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Annat: Cireng, Pisang. mer...
|
|
1665 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|