Lana Gayd 's dagbok, 27 jul 20

Последнее время с моей загрузкой на работе ничего не успеваю, поэтому ужин такой, творог 2% с манговым джемом Bombbar и цикорий.🌸🥭

---

1462 kcal

Fett: 48,31g | Prot: 71,19g | Kolh.: 194,37g.   Frukost: Chikalab Vitawhey , Грецкие Орехи, Bombbar Топпинг Банановый с Манго, Boombar Candy Кокос Кешью Финик, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Здравник Цикорий Растворимый, Черника, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Lunch: Тортьяна Торт Бисквитный Творожный, Кофе, Голубика, Eco Botanica Зефир без Добавления Сахара с Экстрактом Каркаде и Витаминами со Вкусом Малины, Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум, Абрикос, Здравник Цикорий Растворимый, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Арбуз, Кукуруза Вареная. Middag: Здравник Цикорий Растворимый, Bombbar Топпинг Банановый с Манго, Европа Творог 2%. Snacks/Annat: Магнит Слива, Био Баланс Биойогурт Манго-Семена Чиа, Здравник Цикорий Растворимый, Boombar Muesli Chocolate & Hazelnut. mer...

2772 kcal

Träning: Snöskottning - 3 timmar och 20 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...